Wasser mit Zitrone für weight loss

Das richtige trinken regime ist der erste Schritt auf dem Weg zur Harmonie, weil es fördert die regelmäßige Ausscheidung von schädlichen Stoffen und verbessert den Zellstoffwechsel. Die optimale Menge an Wasser pro Tag 1,5-2 Liter. Leider, viele Menschen geschmacklose Flüssigkeit ist schwer zu trinken. Es gibt eine Lösung – Wasser mit Zitrone. Abnehmen erfrischenden mix empfohlen von Ernährungswissenschaftlern. Ist es nur ein weiterer Mythos oder eine echte Korrektur mit nutzen für die Gesundheit?

Vorteile von Wasser mit Zitrone für weight loss

Das Verhältnis zwischen Flüssigkeitsaufnahme und Gewicht-Verlust-wissenschaftlich bewiesen. Durch umfangreiche Forschungsarbeiten haben die Experten festgestellt, dass, wenn eine ausreichende Trinkregime:

• erhöhten Kalorienverbrauch (10 Minuten später nach dem trinken mehrere Brillen von Flüssigkeiten, die die rate der Stoffwechsel erhöht sich um 30%);
• reduziert Energie-Wert der Ernährung (fans von richtigen Trinkregime verbrauchen Sie mindestens 200 kcal weniger);
• verminderter Appetit (um satt zu sein, genug kleinere Portionen).

Yellow citrus-nicht weniger nützlich:

• Sie enthalten vitamin C stärkt das Immunsystem und regt den Stoffwechsel;
• Zitronensäure verbessert die Verdauung;
• ätherische öle und Enzyme und lang anhaltendes Gefühl der Sättigung;
• zahlreiche Vitamine und Mineralien helfen, um vollständig zu reinigen den Körper von Giftstoffen.

Zusätzlich, Zitrone ist gut für die Haut und beseitigt Altersflecken und Wiederherstellung Elastizität.

Aus dem vorgenannten können wir leicht zu dem Schluss, dass die Kombination von Wasser und Zitrone – ein einzigartiges Produkt für die Gewichtsabnahme. Gewichtsverlust und Abnahme der Körper wird durch mehrere Prozesse:

• schnelle Doppelpunkt reinigen;
• Intensive Verbrennung von Kohlenhydraten;
• den Abbau von Giftstoffen;
• Beschleunigung der Verdauung;
• Beschleunigung der metabolischen Prozesse.

Die Verwendung von Zitrusfrüchten zu trinken ist viel einfacher als normales Wasser, und ist viel schöner als das kauen der Zitrone.

Zitrus-Produkt hilft bei der Verbesserung der Stimmung und gibt die Ladung der Munterkeit für den ganzen Tag. Menschen, die trinken Wasser mit Zitrusfrüchten, die nicht nur Gewicht verlieren, und werden Sie körperlich aktiv.

Viele, die interessiert daran sind Gewicht zu verlieren, ist die Lösung, um loszuwerden des subkutanen Fett und Volumen, wirklich? Es gibt keine einfache Antwort, da die Ergebnisse unterschiedlich sind. Wenn Sie die Zusammensetzung, nicht die änderung der Ernährung und Lebensweise zu korrigieren, die Abbildung ist unwahrscheinlich, erfolgreich zu sein. Aber mit der richtigen Organisation des Menüs und der regelmäßige Besuch der Turnhalle, der Effekt auftreten wird. Bewertungen über Wasser mit Zitrone für weight loss sagen, dass die minimale lot in einer Woche 2-3 kg.

Allein cocktail funktioniert nicht. Es muss in Kombination mit anderen Techniken zur Gewichtsreduktion: körperliche Bewegung, Einschränkung der Nahrung und der richtigen Trinkregime.

Schaden

Die Präsenz von Zitrus-Säure macht das Verfahren ungeeignet für Gewicht zu verlieren. Es ist bekannt, dass eine längere Verwendung von Zitrone in irgendeiner form auslösen können, die Entwicklung von gastritis oder Magengeschwüren. Nicht weniger offensichtlich ist die Tatsache, dass die regelmäßige Verwendung dieses Produkts ist gefährlich für Menschen mit Allergien, obwohl Effekte wie Reizung der Haut kann auftreten, selbst bei einem völlig gesunden Gewicht zu verlieren.

Anderen unangenehme Momente, die sind wahrscheinlich für Gewicht-Verlust-Lösung, um Fett zu verbrennen enthalten:

• Die erhöhte Empfindlichkeit des Zahnschmelzes.
• Erhöhung des Blutdrucks.
• Die Entwicklung von Sodbrennen erhöhte Empfindlichkeit des Darms.
• Die Beschwerden in der region der Bauchspeicheldrüse.

Viele, die Gewicht zu verlieren, trinken Sie Wasser mit Zitrone in den morgen auf nüchternen Magen. Ja, es ist nützlich, aber nicht für den Magen. Kaum aufwachen nach einer Nacht des Fastens, empfindet er stress, die in die Zukunft führen kann zu unangenehmen Symptomen.

Schema verwenden

Wie um zu trinken Zitrone Wasser, Gewicht zu verlieren? Es gibt mehrere Varianten, mit unterschiedlicher Dauer und Volumen von Flüssigkeiten ein Tag. Sie wählen sollten, basierend auf dem Zustand der Gesundheit, ist, dass die individuellen Eigenschaften des Organismus, und die Menge von überschüssigem Gewicht.

Nutzungsbedingungen Flüssigkeit mit lemon unverändert in jedem Fall:

1. Um herauszufinden, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren also vor der "marathon" besuchen sollte ein Gastroenterologe oder Ernährungsberater. Nur ein Spezialist geben eine eindeutige Antwort, ob diese Methode im Kampf gegen übergewicht in jedem Fall.
2. Zur Vorbereitung der cocktail eignet sich nur sauberen gefilterten Flüssigkeit. Das mineral kann nicht verwendet werden, aufgrund der Anwesenheit von Mineralien, die reagiert mit der Säure von Zitrusfrüchten und bieten unvorhersehbare Auswirkungen auf den Körper.
3. Bevor Sie den cocktail, der Sie benötigen zu kümmern über, die Qualität der Zitrone. Es muss frisch und fest, haben einen hellen, sonnigen Farbe und einen angenehmen Geruch. Unmittelbar vor Gebrauch wurde es gewaschen. Anwenden mangelhafte Ware ist unmöglich!
4. Mit warmem Wasser und wohltuende Wirkung auf den Magen und den Körper als ganzes – die beste Wahl für einen cocktail, um Fett zu verbrennen. Zu heiss (kochendes Wasser) verwendet werden in einigen Rezepten, die Kälte und das ausgeschlossen, denn es hemmt den Stoffwechsel.
5. Um die Wirksamkeit der Lösung und zu beschleunigen den Gewichtsverlust, die Sie ausüben können. Übung wird helfen, mehr Fett zu verbrennen und zu konsumieren, diätetische Kohlenhydrate viel schneller.

Am morgen

Der einfachste Weg, um Zusammensetzung, Fett zu verbrennen Gewicht-Verlust – Getränk, Glas morgens auf nüchternen Magen. Dies sollte getan werden, unmittelbar nach dem aufwachen. Übrigens, dies ist ein ausgezeichnetes Werkzeug für Appetit stimulation und daher nützlich für alle, die versuchen zu gewöhnen, den Körper zu einem richtigen Frühstück für die Korrektur.

Trotz der Vielfalt der Rezepte das Wasser mit Zitrusfrüchten für den morgen verschieben, ist ein Klassiker. Wie zu tun? In ein Glas heiße Flüssigkeit hinzufügen eine Scheibe von Produkt und lassen für 30 Minuten. Trinken auf nüchternen Magen, dann Essen Sie eine frische Scheibe Zitrone (dieser Punkt kann weggelassen werden, insbesondere, wenn es Probleme mit dem Magen).

Der Gewichtsverlust war mehr intensiv in den morgen Flüssigkeitsaufnahme ergänzt werden kann, mit Tages-und Abend-trinken Sie ein Glas eine halbe Stunde vor dem Mittag-und Abendessen. Aber für maximale Effizienz sollten Sie trinken ein Glas trinken in der Nacht, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. By the way, jedes mal, wenn ein cocktail den Sie nicht Kochen können. Viel einfacher, es zu tun im Voraus: das ganze Zitrone pulverisiert in einem Fleischwolf zusammen mit der Schale, und die resultierende Aufschlämmung hinzufügen, um eine Tasse warmes Wasser, bevor Sie Sie verwenden (Volumen des Gülle geteilt durch 4 mal).

Die Regelung für den Verlust von Gewicht für 2-3 Wochen (mindestens 10 Tage). Während dieser Zeit, können Sie verlieren von 2 bis 6 kg. Alles hängt von der Ernährung und der körperlichen Aktivität.

Wiederholen Sie den Gewichtsverlust ist möglich, aber nur nach 1 Monat. Wichtiger moment: wenn während der Nutzung des Programms Auftritt, Bauchschmerzen, Sodbrennen, Schwindel oder übelkeit, es ist besser, sich zu weigern.

Innerhalb der Ernährung

Es gibt mehrere effektive Diäten für Gewicht-Verlust mit der Verwendung von Flüssigkeiten, Fett zu verbrennen. Schema der Zulassung und Dauer variieren, aber die Grundsätze der Ernährung sind die gleichen:

• Tägliche Menüs gehören Obst und Gemüse.
• Sie in die Diät-Nüsse, die zu neutralisieren, Saccharose und fructose mit Fettsäuren.
• Essen Sie rotes Fleisch (Rind oder Kalb).
• So oft wie möglich zu Essen den Fisch.
• Nicht zu viel zu Essen, zu Essen 4-5 mal am Tag in kleinen Portionen.
• Refrain aus Essen 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Wie man Gewicht verlieren mit dem Programm schneller? Vergessen Sie Produkte, die unter strengen Verbot:

• fried und fetthaltigen;
• Backwaren;
• Kartoffeln und andere Gemüse, die Stärke;
• Süßigkeiten und Zucker;
• butter;
• semi-finished products;
• Konserven;
• fast-food;
• kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol.

2 Tage

Zwei-Tages-Diät mit der Verwendung von erfrischenden Wasser ist mehr wie ein Tag des Fastens, hilft extra verlieren Gewicht von 1-3 kg. Beide Tage beinhalten das trinken von 1,5 Liter Joghurt und 750 ml Wasser mit Zitrone. Und trinken müssen fast gleichzeitig – zuerst durch 0,5 Liter kefir, nach 250 ml citrus Lösung. Wenn Sie sehr hungrig sind, können Sie Essen eine orange oder ein Apfel.

Nützlich, ob solch eine Diät? Ja, da sieht es einen guten Schwung zum Beginn eines längeren Gewicht-Verlust-Programm. Es gründlich reinigt den Körper von Giftstoffen und gibt den start des Prozesses der Gewichtsreduktion. Darüber hinaus, nur ein paar Tage in der Lage sind zu unterrichten, dass der Körper genug davon bekommen, kleine Menge von Lebensmitteln.

Eine andere Variante der zwei-Tages-entladen – die Verwendung von Werkzeugen mit Zitrus und Honig. Wieder, alle Produkte sind ausgeschlossen. Sie brauchen, um zu trinken und eine eigens angefertigte Komposition. Das Rezept ist:

• drücken Sie den Saft aus Zitrus-15;
• mischen und mit 3 Liter Wasser;
• geben Sie 50 Gramm Honig und gut mischen.

Die angegebene Menge verbraucht wird innerhalb eines Tages und die nächste Vorbereitung einen frischen cocktail. Zusätzlich ist es erlaubt zu trinken ungesüßten grünen Tee. Die mögliche lot – 2-3 kg. Neben abnehmen durch Beschleunigung der Stoffwechsel und die Entgiftung, Zitronensaft, Honig flüssig, positive Auswirkungen auf den Zustand der Gallenblase.

Besonders wirksam in Wasser mit Zitrusfrüchten und Honig wird der Fall sein, wenn Sie trinken es in einem Zug.

Für 14 Tage

Ein zwei-Wochen-Diät mit der Verwendung von Kalk-Wasser wird als hart. Es ist nicht beschränkt Diäten (Ernährung sollte Folgen Sie den oben genannten), und in das Schema zu trinken. Es ist diese:

• Der erste Tag: ein Glas warme Flüssigkeit und dem Saft einer Zitrone.
• Zweitens: zwei Tassen warmes Wasser und der Saft von zwei Zitronen.
• Drei: drei von drei.
• Vier: vier von vier.
• Fünf: fünf auf fünf.
• Sechs: sechs auf sechs.
• Sieben: drei von drei, plus eine zusätzliche Esslöffel Honig (geteilt durch alle Techniken).
• Achten bis vierzehnten Tage: eine Wiederholung der Muster der ersten sieben Tage.

Das schwierigste in dieser Diät ist die Notwendigkeit der Verwendung von bestimmten Mengen trinken zu einer Zeit. Es ist nicht für jedermann, wer Gewicht verliert, daher in Ausnahmefällen der Betrag kann aufgeteilt werden in mehrere Male.

Als nützliche Diät für Gewicht zu verlieren? Ergebnisse. Wahrscheinlich stürzen sich in zwei Wochen (vorausgesetzt, die richtige Ernährung und das Vorhandensein von körperlicher Aktivität) von 3 bis 7 kg.

Besondere Aufmerksamkeit wird gegeben, um das Programm zu beenden. In Erster Linie, die Ernährung muss ergänzt werden durch die Gerichte von gedünstetem Gemüse, Suppen und Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln). Nach ein paar Tagen können Sie Gemüse hinzufügen, mit der Stärke, Milchprodukte. Voraussetzung – ausreichend trinken-Modus (neben reinem Wasser benötigt, Obst-und Gemüsesäfte ohne Zucker und Salz). Feste Nahrung eingeführt wird nach 7 Tagen.

Rezepte

Rezepte aromatische Heilmittel für die Gewichtsabnahme sind nicht nur klassisch mit der Zugabe von Honig. Für viel mehr, und jeder ist bereit, die Bedürfnisse des Körpers.

Mit Ingwer

Wenn es keine Probleme mit dem Magen, der Gewichtsverlust, die Sie verbringen können ein mächtiges Werkzeug für den Fettabbau Wasser mit Zitrone, mit Ingwer. Die Letzte reiben oder schneiden Sie Sie sehr fein. Das Fruchtfleisch ist gemischt mit einer Hackfleisch mit Zitrus-Schale und Gießen Sie drei Tassen kochendes Wasser. Bestehen Sie 10 Minuten und beginne zu trinken.

Wasser mit Zitrone und Ingwer für eine lange Zeit behält seine nützlichen Eigenschaften, so ist es erlaubt zu Kochen im Voraus.

Verwenden Sie die aromatisierten Lösung sollte während oder nach einer Mahlzeit. Fasten ist verboten, sonst kann es zu einer Störung des Magen-Darm-Trakt.

Um Gewicht zu verlieren auf wie ein cocktail kann von 5 bis 10 Tagen trinken Sie täglich drei Liter.

Mit Gurke

Der cocktail für weight loss mit gelben Zitrusfrüchten und Gurke heißt Wasser Sassi, denn das Rezept gehört zu der amerikanischen Ernährungswissenschaftlerin Cynthia Sassi. Im experiment trat Sie in die diätetische Erzeugnisse pflanzlichen Ursprungs, von denen jeder löst der Körper die Fettverbrennung ein, und füllten Sie mit Wasser. Überraschend, client Cynthia Sassi begann zu sinken Gewicht mit einer unglaublichen Geschwindigkeit, so das Rezept gewann schnell weltweit an Popularität.

Heute im Internet finden Sie mehrere Optionen für die Herstellung ein spezielles Getränk, aber das effektivste erfunden, dass die Cynthia. Die Zutaten sind die folgenden:

• 2 Liter normale Flüssigkeit trinkt;
• eine Zitrone mittlerer Größe;
• eine geschälte Gurke;
• 20 Gramm frischer gehackter Ingwer;
• 15 Blätter Minze.

Alle Komponenten werden pulverisiert und gemischt, nach unten drücken, zum lösen der Saft. Gießen Sie Wasser bei Raumtemperatur. Kapazität mit einem Deckel verschlossen (sonst die ätherischen öle Minderung) in der Nacht und lassen Sie in den Kühlschrank. Getränk Volumen pro Tag, aufgeteilt in 3-5 Portionen, und abends bereiten Sie einen neuen mix.

Wichtig!!!! Mint ist nicht der Hauptbestandteil des Getränks, so dass, wenn Sie Allergie oder Unverträglichkeit von Kräutern, kann es leicht gelöscht werden. Dies hat keine Auswirkungen auf die Effizienz.

Orange

Große fat burning mix, der zusätzlich belebt und stärkt das Immunsystem. Zitrone und orange in Scheiben geschnitten mit Schale, vorher gut gewaschen, in eine Schüssel geben und leicht zerquetschen, um die Freisetzung der Saft. Es gibt auch die gehackten Bund Minze, und Gießen Sie einen liter warmes Wasser. Nach 15 Minuten, erfrischend die Zusammensetzung des filters.

Zimt

Gute Ergebnisse werden erzielt, wenn verwendet, in einem cocktail mit Zimt. Für seine Vorbereitung nehmen 2 sticks von duftenden Gewürzen und in kleine Stücke schneiden. Setzen Sie in eine Schüssel und Gießen Sie drei Esslöffel frische Zitrone Saft. Lassen Sie stehen für 5 Minuten und Gießen Sie einen liter Feuchtigkeit bei Raumtemperatur. Kapazität setzen in den Kühlschrank für 12 Stunden.